Deux remèdes efficaces contre le Stress

Par Jean Robben

Un état de stress peut provoquer un état d’activité fébrile, peu constructif, ou, au contraire, une passivité faite de tension. Dans un cas comme dans l’autre, la situation est très inconfortable. Pour y remédier, le sport est l’un des meilleurs alliés qui soit.

Une activité sportive régulière tend à installer un équilibre durable dans l’organisme : mieux dans votre corps, vous serez également mieux armé contre les bouffées de stress au travail comme à la maison. C’est aussi un bon moyen pour évacuer toutes les tensions : accordez-vous une petite heure d’activité sportive par jour, et vous exploiterez beaucoup mieux le reste de votre temps...

Selon votre profil, vous pouvez opter pour des activités sportives douces, telles que la marche à pied, la natation ou encore le stretching. Si vous vous sentez régulièrement d’humeur massacrante en fin de journée, vous aurez peut-être davantage intérêt à choisir un sport nécessitant une activité physique plus intense, comme le tennis, l’athlétisme ou le football.

L’eau a un effet apaisant sur l’organisme, et procure par répercussion un véritable bien-être psychique. Pour les stressé(e)s, l’eau est donc à consommer sans modération, sous forme de douches ou de bains.

Après une journée de travail, un bon bain permet de se délasser et d’évacuer progressivement tous les tracas de la journée. Ce petit instant de plaisir, très relaxant, permet aussi de ménager un petit sas de décompression entre le bureau et la maison. Au besoin, quelques gouttes d’huile essentielle de rose ou de lavande apporteront encore plus de réconfort. Pour ceux qui ont prévu de sortir ensuite, la douche sera plus indiquée car dynamisante. Et votre stress a disparu !

Lorsque cela est possible, quelques heures passées dans un centre de spa, un hammam ou un sauna sont également très efficaces contre le stress, et permettent de se faire dorloter un peu. Pour les sportifs, la piscine permet à la fois de se dépenser et de profiter des vertus de l’eau.
http://www.stress-anxiete-infos.com
Jean Robben - Infopreneur
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vaincre le stress, l'angoisse et l'anxiété

Source : Contenu Gratuit / Gestion du Stress

Contrôler le stress

Par Frederic DUMOND

Vous avez peut-être entendu parler ou lu des articles à propos du rire qui peut atténuer la douleur ou même promouvoir la guérison.

Oui, c est possible, grâce à ses effets bénéfiques sur le système immunitaire, la tension artérielle et le cerveau.

Comme le poète anglais Lord Byron le disait si bien: «Riez aussi souvent que vous le pouvez:

c est une excellente médecine à peu de frais.»

Le rire nous aide également à contrôler le stress, l anxiété et les problèmes quotidiens.

En somme, il est idéal pour la santé corporelle, mentale et émotionnelle.

Une statistique intéressante affirme que l Américain adulte moyen rit environ 15 fois par jour tandis qu un enfant de quatre ans le fait toutes les quatre minutes.

Pourquoi cette différence?

C est évidemment une chose sérieuse que de vieillir; mais cela peut très bien se faire en gardant le sens de l humour!

La prochaine fois où vous vous trouverez en situation stressante ou que vous ressentirez de la frustration et de la rage, essayez de teinter le tout d un peu d humour.

Vous ressentirez immédiatement un certain soulagement.

Toute situation comporte un aspect un peu comique qui permet de voir les choses en perspective et de trouver la solution à un problème.

Chacun est différent, acceptez vous comme vous êtes, acceptez les gens tels qu’ils sont, évitez les affrontements, les arguments constants et libérez-vous de toute forme de ressentiment.

Le bonheur se trouve en chacun de nous, le faire remonter est un moyen d’avoir une vie merveilleuse et plus saine.

Être heureux est relativement facile, il vous suffit de le décider.

Rire chaque jour est important. Vous avez une bonne blague, racontez là à vos amis ou votre famille

Vous devez faire de la pensée positive votre nouveau style de vie.

C’est la même chose que de changer votre alimentation.

Pour cela il suffit d’avoir les bons conseils et une bonne détermination et le tour est joué et cela en vaut la peine.

Ainsi,la meilleure prescription médicale pour une excellente santé physique et mentale est une bonne dose quotidienne de rire.
Je vous souhaite tout le meilleur dans votre vie et riez !
Frederic DUMOND

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Source : Contenu Gratuit / Gestion du Stress